Польза и вред солнца для человека

Каждый год мы с нетерпением ждём наступления лета. Поездка на море, солнечные ванны, всевозможные развлечения — лучшего отпуска сложно придумать. Но частенько люди забывают о том, что отдыхать нужно грамотно. В частности, необходимо аккуратнее относиться к пребыванию у моря в полуденное время. Пик солнечной активности — это лучшие часы для получения тепловых ударов и ожогов кожи. Согласитесь, перспектива не из приятных. Вот почему к солнцу нужно относиться аккуратно. В таком случае вы сможете насладиться в полной мере его теплом и обрести красивый загар в отпуске.

Чем полезны солнечные лучи

Сначала о приятном. Яркие солнечные лучи благоприятно влияют на обмен веществ, улучшают состав крови. Все потому, что ультрафиолет способствует выработке витамина Д, который имеет огромное значение для организма человека. Он укрепляет кости, зубы, улучшает общее самочувствие. Из-за нехватки витамина Д у детей бывает рахит. Это давно научно доказано. А поскольку добрать необходимое количество витамина из рациона не всегда бывает легко, в летнее время нужно стараться проводить определенное время на солнце.

Вторым важным преимуществом можно назвать возможность получения шикарного загара. От воздействия солнечных лучей вырабатывается меланин. Его цель — защитить кожу от дальнейшего влияния ультрафиолета. Фермент придает коже красивый шоколадный оттенок, который идет практически всем.

Ещё несколько слов о пользе солнца

  • солнечные лучи усиливают выработку некоторых гормонов. Например, речь идет о гормоне радости — серотонине. Он ответственен за отличное настроение, что во время отпуска очень кстати;
  • загар увеличивает стойкость ко многим вредным веществам, в том числе свинцу, ртути, бензолу и так далее. А ещё замечено, что ультрафиолет помогает бороться с простудами;
  • ультрафиолет считаются полезным при лечении разных заболеваний кожи, таких как экзема, псориаз. Если у человека жирная кожа со склонностью как акне, солнечные ванны будут очень кстати.

Можно смело утверждать, что солнце действительно полезно для организма человека. Но во всём нужна мера. Если не соблюдать ее, вред тоже не заставит себя ждать.

Чем опасно солнце

Прежде всего, речь об избытке солнечных ванн. Не рекомендуется долгое время находиться под воздействием прямых лучей, особенно в пик активности солнца. Это приводит к разным негативным последствиям:

  1. Ослабление иммунитета. Если долгое время находиться на солнце, все силы организма будут сфокусированы на его защите от вредных лучей.
  2. Старение кожи. Появление гиперпигментации напрямую связывают с избытком солнечных лучей. Можно заметить, что у людей некоторых профессий, которые вынуждены находиться под солнцем в течение долгого времени, быстро стареет кожа, появляются морщины.
  3. Фотодерматит. Это отрицательная реакция на солнце, которая проявляется волдырями, покраснениями, зудом и шелушением кожного покрова после загара. Проблему называют ещё аллергией на солнце.

Не стоит считать, что эти все проблемы обязательно настигнут вас в отпуске. Если вы собираетесь на отдых в Счастливцево, просто достаточно взять с собой необходимые защитные средства и настроиться на дозированное принятие солнечных ванн. В таком случае солнце пойдет вам только на пользу.

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *